An athlete drinking water

Ξεπερνώντας τα εμπόδια

Συχνά αντιμετωπίζουμε κοινές δυσκολίες και τα ίδια κοινά εμπόδια, όταν προσπαθούμε να παραμείνουμε συνεπείς και να επιμείνουμε στους στόχους μας, σχετικά με τη φυσική μας κατάσταση.

Ο εντοπισμός τους μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε στρατηγικές για να τα ξεπεράσουμε και να πετύχουμε!

1. Έλλειψη χρόνου

Μέρες γεμάτες με υποχρεώσεις, ένα πολυάσχολο πρόγραμμα μπορεί να δυσκολέψει την εύρεση χρόνου για προπόνηση ή ακόμη και όταν χωράει η προπόνηση στο πρόγραμμα, γίνεται πιο εύκολο να θέλουμε να την παραλείψουμε. 

2. Κίνητρο

Η διατήρηση των κινήτρων μας γίνεται δύσκολη, ειδικά όσο τα αποτελέσματα αργούν να εμφανιστούν, κάτι που είναι πολυ πιθανό. Η συνέπεια είναι αυτή που φέρνει τα αποτελέσματα και όχι τα αρχικά μας κίνητρα και επιθυμία.

3. Πλήξη 

Η επανάληψη των ίδιων προπονήσεων μπορεί να οδηγήσει σε βαρεμάρα και μειωμένο ενθουσιασμό για άσκηση.

Ξεπερνώντας τα εμπόδια

4. Μη ρεαλιστικοί στόχοι

Ο καθορισμός ιδιαίτερα φιλόδοξων στόχων μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος, απογοήτευση και εκνευρισμό.

5. Κοινωνικές επιρροές

Οι φίλοι ή η οικογένεια που δεν μοιράζονται παρόμοιους στόχους φυσικής κατάστασης μπορεί άθελά τους να μας οδηγήσουν σε ανθυγιεινές συνήθειες.

6. Διατροφικές Προκλήσεις

Ο αγώνας για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να εμποδίσει την πρόοδο μας προς τους στόχους που έχουμε θέσει.

7. Καιρός

Για τους λάτρεις των εξωτερικών προπονήσεων, ο κακός καιρός μπορεί να χαλάσει τα σχέδια σας για προπόνηση αυτό το διάστημα.

ARLA PROTEIN PUDDING

ΚΑΡΑΜΕΛΕΝΙΑ ΑΠΟΛΑΥΣΗ!

Με 20g σε κάθε συσκευασία, η πουτίγκα Arla Protein με Αλατισμένη Καραμέλα είναι γεμάτη πρωτεΐνη. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης και χαμηλή σε λιπαρά.

ΚΑΡΑΜΕΛΕΝΙΑ ΑΠΟΛΑΥΣΗ!