Smoothie με μήλο, μπανάνα & κάρδαμο

Smoothie με μήλο, μπανάνα & κάρδαμο

Ο Δημήτρης Κουλούρης (Πρωταθλητής κολύμβησης, Γυμναστής και Διατροφολόγος), ετοιμάζει smoothie με μήλο, μπανάνα & κάρδαμο! Ένα θρεπτικό και υγιεινό ρόφημα, που δίνει δύναμη και προστατεύει τον οργανισμό.
https://www.arlafoods.gr/recipes-in-greek/-smoothie-me-milo-mpanana-kardamo/

Εκτέλεση

  • Σε ένα ξύλο κοπής με ένα κοφτερό μαχαίρι κόβετε σε μικρά κομμάτια την μπανάνα μαζί με το μήλο και τα τοποθετείτε σε ένα μπλέντερ μαζί με τα quaker, τα φουντούκια, το κάρδαμο και το μέλι.
  • Προσθέτετε το protein chocolate milk Arla μαζί με τα παγάκια και τα χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά.

Υλικά

1 μπανάνες
500γρ. Arla Protein ρόφημα γάλακτος με σοκολάτα και 50% λιγότερη ζάχαρη
1 μήλα
Βρώμη
30 γρ.
Φουντούκια
30 γρ.
Μέλι
40 γρ.
1/2 κουταλάκι κάρδαμο
3-4 παγάκια