Smoothie με μήλο, μπανάνα & κάρδαμο

Name: Smoothie με μήλο, μπανάνα & κάρδαμο
Ingredients: 1 μπανάνα; 500 γρ. Arla® Protein Ρόφημα γάλακτος με σοκολάτα και 50% λιγότερη ζάχαρη; 1 μήλο; 30 γρ. βρώμη; 30 γρ. φουντούκια; 40 γρ. μέλι; ½ κ.γ. κάρδαμο; 4 παγάκια

Ο Δημήτρης Κουλούρης (Πρωταθλητής κολύμβησης, Γυμναστής και Διατροφολόγος), ετοιμάζει smoothie με μήλο, μπανάνα & κάρδαμο! Ένα θρεπτικό και υγιεινό ρόφημα, που δίνει δύναμη και προστατεύει τον οργανισμό.

Υλικά

Μπανάνα	1
Arla® Protein Ρόφημα γάλακτος με σοκολάτα και 50% λιγότερη ζάχαρη	500 γρ.
Μήλο	1
Βρώμη	30 γρ.
Φουντούκια	30 γρ.
Μέλι	40 γρ.
Κάρδαμο	½ κ.γ.
Παγάκια	4

Εκτέλεση

Σε ένα ξύλο κοπής με ένα κοφτερό μαχαίρι κόβετε σε μικρά κομμάτια την μπανάνα μαζί με το μήλο και τα τοποθετείτε σε ένα μπλέντερ μαζί με τα quaker, τα φουντούκια, το κάρδαμο και το μέλι.