An athlete drinking water

ACTIVE RESTART

Επανεκκίνηση μετά τις γιορτές με φυσική πρωτεΐνη γάλακτος για σταθερή ενέργεια και μυϊκή υποστήριξη.

Οργάνωσε την επιστροφή στην καθημερινότητα με σαφή στόχο ενέργειας, απόδοση και ανάκτηση. Η φυσική πρωτεΐνη γάλακτος είναι κομβικός παράγοντας για τη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης, τη μείωση της όρεξης για ανθυγιεινά σνακ αλλά και για την υποστήριξη της μυϊκής σου μάζας.

ACTIVE RESTART

Τι να προσέξεις αυτό τον μήνα

  • Ξεκίνα τη μέρα με πρωτεΐνη: Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη βοηθά στη διατήρηση της αίσθησης πληρότητας και της ενέργειας μέχρι το μεσημέρι.
  • Κατανάλωση γύρω από την προπόνηση: Η πρωτεΐνη 30–45 λεπτά μετά την άσκηση, υποστηρίζει την αποκατάσταση και την αύξηση δύναμης/μυϊκής μάζας.
  • Συνδύασε με φυτικές ίνες: Όσπρια, λαχανικά και δημητριακά ολικής λειτουργούν συνεργικά με την πρωτεΐνη για καλύτερο κορεσμό και εντερική υγεία.

Αλμυρό πρωινό για σταθερή ενέργεια

  • 2 φέτες ψωμί ολικής ή πολύσπορο
  • 2 φέτες τυρί Arla Protein 5%
  • 2 ασπράδια + 1 ολόκληρο αυγό (ομελέτα ή scrambled)
  • 1 φρούτο ή λαχανικά εποχής (π.χ. ντομάτα, αγγούρι)

Γιατί είναι καλή επιλογή

  • Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη → καλύτερος κορεσμός από τις πρώτες ώρες
  • Συνδυασμός ζωικής πρωτεΐνης και σύνθετων υδατανθράκων → σταθερή ενέργεια
  • Εύκολο και γρήγορο, χωρίς γλυκιά γεύση (ιδανικό μετά τις γιορτές)

Arla PROTEIN

Ζήσε δυνατά με απολαυστικά προϊόντα, χαμηλά σε λιπαρά. Απο τυριά μέχρι επιδόρπια ή ροφήματα, μπορείς να βρεις όλα τα προϊόντα που ταιριάζουν στην καθημερινότητά σου κι έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Arla PROTEIN