Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτή τη μετάβαση, γιατί:

• βοηθάει στην αποκατάσταση μετά από την άσκηση
• στηρίζει τη μυϊκή μάζα, που μπορεί να έχει μειωθεί σε μια πιο χαλαρή περίοδο
• συμβάλλει στη σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα, αποφεύγοντας τις απότομες πτώσεις

Ένα πρακτικό βήμα είναι να φροντίσεις κάθε γεύμα να περιέχει πηγή πρωτεΐνης. Είτε πρόκειται για πρωινό, είτε για σνακ στο γραφείο, είτε για μεταπροπονητικό γεύμα, η πρωτεΐνη θα σε βοηθήσει να παραμείνεις συνεπής στους στόχους σου!

💡 Tip: Το φθινόπωρο φέρνει και νέα εποχικά τρόφιμα που μπορούν να συνδυαστούν ιδανικά με πηγές πρωτεΐνης. Μήλα, αχλάδια, καρύδια και κανέλα μπορούν να γίνουν υπέροχες προσθήκες σε μια πουτίγκα ή ρόφημα Arla Protein, προσφέροντας γεύση, θρεπτική αξία και την απαραίτητη ενέργεια για μια απαιτητική μέρα.

💡 Tip: Φτιάξε το δικό σου “back-to-routine snack box” με μια Arla Protein πουτίγκα, φέτες μήλου και λίγους ξηρούς καρπούς. Έτσι έχεις πάντα μαζί σου μια ισορροπημένη λύση, που ταιριάζει με την εποχή και σε κρατά σε φόρμα.