Ο Δεκέμβριος είναι ο μήνας που ο ρυθμός αλλάζει: περισσότερα τραπέζια, περισσότερα γλυκά, περισσότερη παρέα — και συχνά λιγότερη οργάνωση. Δεν χρειάζεται όμως να μπει η πρόοδος σε “holiday pause”. Αντίθετα, αυτή η περίοδος είναι ευκαιρία να κάνεις στρατηγικές επιλογές που σε κρατούν ενεργό και ισορροπημένο χωρίς καμία στέρηση.
Το μυστικό είναι απλό: δεν χρειάζεται να φας λιγότερο — χρειάζεται να φας πιο έξυπνα. Η πρωτεΐνη βοηθά να αποφύγεις τα μεγάλα “σκαμπανεβάσματα” πείνας που οδηγούν σε υπερκατανάλωση. Ένα snack υψηλό σε πρωτεΐνη πριν από ένα εορταστικό τραπέζι σε κάνει πιο ήρεμο και πιο συνειδητό στις επιλογές σου.
