Πώς διατηρείται μια συνήθεια;

Η μεγαλύτερη ανησυχία που τείνουν να έχουν οι άνθρωποι όταν ξεκινούν ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής:

Θα δουλέψει αυτό για μένα και τον τρόπο ζωής μου;

Ή απλώς θα χάσω χρόνο, χρήματα και θα ταλαιπωρηθώ;

Πώς διατηρείται μια συνήθεια;

Οι άνθρωποι μένουν με ένα πρόγραμμα περισσότερο όταν αυτό:

• Ταυτίζεται με τους στόχους τους
• Τους βοηθά να σημειώσουν πρόοδο που βλέπουν αλλά και την αισθάνονται.
• Έχει αρκετή ποικιλία τους μαθαίνει νέα πράγματα και τους διασκεδάζει
• Δεν τους «καίει» σωματικά ή ψυχολογικά.

Και πάνω απ 'όλα, όλοι μας, «κολλάμε» με μια ρουτίνα όταν αυτή ταιριάζει με την ζωή και την καθημερινότητα μας !