Κατά τη διάρκεια της προπόνησης δεν γίνεσαι καλύτερος. Καταπονείσαι.
Γίνεσαι καλύτερος όταν αναρρώνεις σωστά.
Οι περισσότεροι δεν υπερπροπονούνται. Υπο-αποκαθίστανται.Κάνουν το δύσκολο κομμάτι και αμελούν το κρίσιμο. Και μετά λένε: “Δεν βλέπω πρόοδο.” ,“Είμαι συνεχώς κουρασμένος.”, “Δεν ανεβαίνουν τα κιλά.”

Η απόδοση δεν χτίζεται μόνο με ένταση.
Χτίζεται με ρυθμό.

RESET σημαίνει:

• Πρωτεΐνη μέσα στα πρώτα 30’
• Ενυδάτωση πριν διψάσεις
• 7 ώρες ύπνο minimum
• 1 ημέρα την εβδομάδα χωρίς προπόνηση και 1 ημέρα χαμηλής έντασης την εβδομάδα

Η αποκατάσταση δεν είναι παθητική. Είναι στρατηγική.
Και η συνέπεια σε αυτή. Είναι αυτό που θα σε κάνει να ξεχωρίσεις.
Refuel smart. Train like it matters.