Πένες ολικής με κοτόπουλο

Name: Πένες ολικής με κοτόπουλο
Ingredients: 120 γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλο κομμένο σε φιλετάκια; 250 γρ. πένες ολικής; 2 κουταλιές ελαιόλαδο; 1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο; 1 κουταλιά κάπαρη; 1 κουταλιά φουντούκια χοντροκομμένα; 10 ντοματίνια κομμένα στα 4; 150 γρ. Arla Protein Cottage Cheese; αλάτι; φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Ο Θάνος Δημάκης (αθλητής τριάθλου), ετοιμάζει ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα, γεμάτο ενέργεια, πλούσιο σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά! Δοκιμάστε κι εσείς τις υπέροχες αυτές πένες ολικής άλεσης με κοτόπουλο και Arla Protein cottage cheese!

https://www.arlafoods.gr/recipes-in-greek/-penes-olikis-me-kotopoulo/

Εκτέλεση

Σε ένα ξύλο κοπής με ένα κοφτερό μαχαίρι κόβετε τα τοματίνια στα 4 και ψιλοκόβετε τα φρέσκα κρεμμυδάκια.

Τοποθετείτε μία κατσαρόλα με αλατισμένο νερό σε δυνατή φωτιά και βράζετε τις πέννες ολικής μέχρι να είναι al dente.

Τοποθετείτε ένα βαθύ αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά να ζεσταθεί καλά και προσθέτετε το ελαιόλαδο.

Σοτάρετε τα φιλετάκια στήθος κοτόπουλο για 2-3 λεπτά, μέχρι να πάρουν καλό χρώμα, πασπαλίζοντας με αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Προσθέτετε το φρέσκο κρεμμυδάκι μαζί με την κάπαρη, τα φουντούκια, τα τοματίνια, τις πέννες ολικής και το μισό cottage και ανακατεύετε καλά, πασπαλίζοντας με αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Σερβίρετε σε μεγάλα βαθιά ατομικά πιάτα με το υπόλοιπο cottage από πάνω, διάσπαρτα με μικρές κουταλιές.

Υλικά

Φιλέτο στήθος κοτόπουλο κομμένο σε φιλετάκια	120 γρ.
Πένες ολικής	250 γρ.
Ελαιόλαδο	2 κουταλιές
Φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο	1
Κάπαρη	1 κουταλιά
Φουντούκια χοντροκομμένα	1 κουταλιά
Ντοματίνια κομμένα στα 4	10
Arla Protein Cottage Cheese	150 γρ.
Αλάτι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Άλλες συνταγές

Δείτε περισσότερα

Arla Foods Ελλάς ΑΕΒΕΕ

Arla Foods Ελλάς ΑΕΒΕΕ
Αγησιλάου 6-8
15123 Μαρούσι
Αθήνα

Τηλεφωνήστε μας: +30 2108 196100

Επικοινωνία

Άλλοι ιστότοποι της Arla

Arla in other countries