ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΕΥΜΑΤΩΝ
Προγραμματίστε τα γεύματά σας!
Φυσικά, όταν είμαστε όλη μέρα στο τρέξιμο και στο άγχος, αυτό μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θα θέλαμε να κάνουμε. Είναι όμως μια μικρή επένδυση που φέρνει πίσω πολλά για την υγεία μας.
Μετά από μια κουραστική μέρα, τα επίπεδα ενέργειας και η κινητοποίηση μας είναι συχνά στο χαμηλότερο επίπεδο.
Το να πείσουμε τον εαυτό μας και να αφιερώσουμε χρόνο για μαγειρική, φαντάζει βουνό. Πολλές φορές επίσης, τέτοιες ώρες, είναι δύσκολο να βρούμε τι θα μαγειρέψουμε.
Αμέτρητοι όμως αθλητές, αναγνωρίζουν πως ο προγραμματισμός των γευμάτων είναι κάτι που άλλαξε την καθημερινότητά τους.
Βοηθά στην διαχείριση της κούρασης κατά τη λήψη αποφάσεων (ιδιαίτερα στο τέλος της εβδομάδας!), ενώ αν κάνετε ένα σχέδιο για όλη την εβδομάδα και αγοράσετε μόνο ό,τι χρειάζεστε, εξοικονομείτε επίσης αρκετά χρήματα και αποφεύγετε τη σπατάλη φαγητού – ή το τσιμπλόγημα ενώ προσπαθείτε να αποφασίσετε ποιο γεύμα θα ετοιμάσετε.
Τέλος, οι online αγορές είναι πλέον η καλύτερη επιλογή, αν είναι μια επιλογή για εσάς, καθώς δεν πέφτετε στον πειρασμό να ρίξετε περισσότερα από όσα χρειάζεστε στο καροτσάκι. Και προσπαθήστε να ψωνίζετε (είτε online είτε στο super market) με γεμάτο στομάχι – όλοι γνωρίζουμε τους κινδύνους των αγορών όταν πεινάμε!